Warsztaty
Przestrzeń praktyki, powrotu do ciała i głębokiej transformacji
Sama wiedza teoretyczna czy przeczytanie kolejnej książki psychologicznej rzadko zmieniają nasze życie. Zmiana nie zachodzi w głowie – zmiana zachodzi wtedy, gdy Twój układ nerwowy doświadczy czegoś nowego.
Moje warsztaty to intensywne, warsztatowo-doświadczeniowe spotkania, stworzone z myślą o osobach, które chcą wyjść poza samą rozmowę i dotknąć realnej transformacji w ciele, emocjach i relacjach.
Jak pracujemy podczas warsztatów?
To nie są wykłady ani bierne prelekcje. Warsztaty tworzą bezpieczny, żywy kontener, w którym teoria natychmiast zamienia się w praktyczne doświadczenie.
W oparciu o podejście psychoterapeutyczne Core Energetics skupimy uwagę na:
- Praktykę tu i teraz: Wykonujemy ćwiczenia indywidualne, w parach oraz w podgrupach, które pozwalają dotknąć nawykowych wzorców w bezpiecznych warunkach.
- Ucieleśnienie: Pracujemy z ruchem, oddechem, głosem i sygnałami płynącymi z ciała, aby odblokować zamrożoną energię i odzyskać pełnię ekspresji.
- Transformacja wzorców obronnych: Rozpoznajemy momenty, w których odcinamy się od czucia, wchodzimy w kontrolę lub ucieczkę – i uczymy się wybierać bliskość zamiast obrony.
- Korekrtywne Doświadczenie Relacyjne: Doświadczasz, jak to jest być przyjętym, usłyszanym i zobacznym ze wszystkimi swoimi emocjami przez innych ludzi.
Co zabierzesz ze sobą z warsztatów?
- Głębszy kontakt ze swoim ciałem: Umiejętność odczytywania sygnałów ostrzegawczych z układu nerwowego, zanim wejdziesz w automatyczną reakcję.
- Praktyczne narzędzia do pracy w domu: Konkretne techniki regulacji emocjonalnej i komunikacji ucieleśnionej, które wdrożysz od razu w codziennym życiu.
- Doświadczenie ulgi i uwolnienia: Przestrzeń na domknięcie trudnych procesów i uwolnienie skumulowanego napięcia.
- Przełamanie poczucia samotności: Odkrycie, że inni ludzie mierzą się z podobnymi wyzwaniami, co daje potężne poczucie wspólnoty i oparcia.
Bezpieczeństwo i kameralność
Każdy warsztat odbywa się w kameralnej grupie, co pozwala mi na uważne towarzyszenie każdemu uczestnikowi i dbaniu o poziom bezpieczeństwa procesu. Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia w pracy z ciałem ani terapii – pracujemy w poszanowaniu granic i tempa każdego z nas.
Kiedy Core, czyli nasze autentyczne Ja, przestaje być przesłaniany przez maskę, miłość zyskuje wolność, by karmić człowieka i pomagać mu transformować jego życie
– John C. Pierrakos